Йога для активного довголіття
Відкрийте для себе силу йоги, адаптовану спеціально для старшого віку. Наші програми допоможуть вам зберегти гнучкість, покращити самопочуття та наповнити життя енергією.
Енергія
Відновіть життєву енергію та бадьорість через спеціальні практики
Здоров'я
Зміцніть імунітет та покращіть загальний стан організму
Настрій
Покращіть емоційний стан та знайдіть внутрішню гармонію
Довголіття
Збільшіть якість та тривалість активного життя
Почніть свій шлях до активного довголіття вже сьогодні!
Перше пробне заняття - безкоштовно
Про SeniorYoga
Наша історія - це історія активного довголіття та трансформації через йогу
Початок шляху
trelvamon була заснована групою ентузіастів, які на власному досвіді переконалися в ефективності йоги для підтримки здоров'я в старшому віці.
Розвиток методики
Ми розробили спеціальну методику, яка адаптує класичні асани йоги для людей старшого віку, враховуючи особливості організму та фізичні можливості.
Сьогодення
Сьогодні trelvamon - це спільнота активних людей старшого віку, які підтримують своє здоров'я, діляться досвідом та надихають інших на шлях активного довголіття.
Наша місія
Ми прагнемо зробити йогу доступною для людей старшого віку, допомагаючи їм зберегти активність, покращити якість життя та насолоджуватися кожним днем.
Безпека понад усе
Всі наші програми розроблені з урахуванням фізіологічних особливостей старшого віку та спрямовані на безпечне покращення здоров'я.
Професійні інструктори
Наші викладачі мають спеціальну підготовку для роботи з людьми старшого віку та індивідуальний підхід до кожного учня.
Переваги йоги для старшого віку
Регулярна практика йоги має численні переваги для здоров'я та самопочуття
Категорії переваг
- Фізичні переваги
- Емоційні переваги
- Когнітивні переваги
- Соціальні переваги
Покращення серцево-судинної системи
Регулярна практика йоги допомагає нормалізувати артеріальний тиск та покращити кровообіг, що особливо важливо у старшому віці.
Збільшення гнучкості
Йога допомагає зберегти та покращити гнучкість тіла, що сприяє легшому виконанню повсякденних завдань.
Зміцнення імунітету
Практика йоги сприяє зміцненню імунної системи, що допомагає організму краще протистояти сезонним захворюванням.
Покращення якості сну
Йога допомагає нормалізувати сон, що особливо важливо для людей старшого віку, які часто стикаються з проблемами сну.
Зниження рівня стресу
Регулярна практика йоги допомагає знизити рівень стресу та тривожності, покращуючи загальний емоційний стан.
Покращення концентрації
Йога включає практики, які допомагають покращити концентрацію та ясність мислення, що важливо для підтримки когнітивних функцій.
Покращення балансу
Йога допомагає покращити координацію та баланс, що знижує ризик падінь у старшому віці.
Соціальна взаємодія
Групові заняття йогою створюють можливості для спілкування та формування нових соціальних зв'язків, що важливо для психологічного благополуччя.
Наукові дослідження підтверджують користь йоги для старшого віку
учасників відзначають покращення загального самопочуття вже після 1 місяця регулярних занять
практикуючих відзначають покращення якості сну та зменшення проблем із засинанням
учасників програми відзначають покращення настрою та зменшення тривожності
Як працює наша програма
Ми розробили спеціальну методику, яка допомагає людям старшого віку безпечно та ефективно практикувати йогу
Активне довголіття
Наша мета - ваше здоров'я та енергія
Оцінка стану
Перед початком занять ми проводимо детальну консультацію, щоб зрозуміти ваші потреби, можливості та цілі.
Індивідуальний план
На основі консультації ми розробляємо персоналізований план занять, який враховує ваші особливості та потреби.
Регулярна практика
Ви відвідуєте групові або індивідуальні заняття, де під керівництвом досвідчених інструкторів практикуєте адаптовані асани.
Моніторинг прогресу
Ми регулярно відстежуємо ваш прогрес та коригуємо програму для досягнення найкращих результатів.
Інтеграція в життя
Ми допомагаємо інтегрувати принципи йоги у ваше повсякденне життя для досягнення довготривалих результатів.
Активне довголіття
В результаті ви отримуєте покращення здоров'я, більше енергії та вищу якість життя.
Оцінка стану
Перед початком занять ми проводимо детальну консультацію, щоб зрозуміти ваші потреби, можливості та цілі.
Регулярна практика
Ви відвідуєте групові або індивідуальні заняття, де під керівництвом досвідчених інструкторів практикуєте адаптовані асани.
Інтеграція в життя
Ми допомагаємо інтегрувати принципи йоги у ваше повсякденне життя для досягнення довготривалих результатів.
Індивідуальний план
На основі консультації ми розробляємо персоналізований план занять, який враховує ваші особливості та потреби.
Моніторинг прогресу
Ми регулярно відстежуємо ваш прогрес та коригуємо програму для досягнення найкращих результатів.
Активне довголіття
В результаті ви отримуєте покращення здоров'я, більше енергії та вищу якість життя.
Наші програми підходять для всіх
Незалежно від вашого віку, рівня фізичної підготовки чи попереднього досвіду, ми маємо програму, яка підійде саме вам.
Наші програми
Оберіть програму, яка найкраще відповідає вашим потребам та цілям
Базовий
Ідеально для початківців
- 2 групових заняття на тиждень
- Базові асани та дихальні практики
- Доступ до онлайн-матеріалів
- Щомісячна консультація
Стандарт
Для регулярної практики
- 3 групових заняття на тиждень
- Розширений комплекс асан
- Доступ до онлайн-матеріалів
- Щотижнева консультація
- Медитативні практики
Преміум
Максимальні результати
- Необмежена кількість групових занять
- 2 індивідуальні заняття на місяць
- Персоналізована програма
- Доступ до всіх онлайн-матеріалів
- Необмежені консультації
- Розширені медитативні практики
Часті запитання про наші тарифи
Чи можна змінити тариф протягом місяця?
Так, ви можете змінити свій тариф в будь-який момент. Зміна тарифу на вищий відбувається одразу, а на нижчий - з початку наступного місяця.
Чи є знижки для постійних клієнтів?
Так, ми пропонуємо знижки для клієнтів, які займаються з нами більше 3 місяців. Також є спеціальні пропозиції при оплаті за 3, 6 або 12 місяців наперед.
Що входить до онлайн-матеріалів?
Онлайн-матеріали включають відеозаписи занять, інструкції з виконання асан, дихальні практики, медитації та корисні статті про йогу та здоровий спосіб життя.
Чи можна заморозити абонемент?
Так, ви можете заморозити свій абонемент на термін до 30 днів протягом року. Для цього потрібно повідомити нас заздалегідь.
Відгуки наших учнів
Послухайте, що кажуть люди, які вже практикують йогу з нами
Олена Мельник
62 роки
Я почала займатися йогою в trelvamon півроку тому. Спочатку було складно, але завдяки індивідуальному підходу інструкторів я швидко освоїлася. Зараз відчуваю себе набагато енергійнішою, покращився сон та загальне самопочуття.
Василь Петренко
68 років
Ніколи не думав, що в моєму віці почну займатися йогою. Але після виходу на пенсію вирішив спробувати щось нове. Вже через місяць регулярних занять відчув значне покращення гнучкості та загального самопочуття. Рекомендую всім!
Ірина Ковальчук
59 років
Йога в trelvamon стала для мене не просто фізичною активністю, а справжнім стилем життя. Завдяки регулярним заняттям я відчуваю себе молодшою, енергійнішою та щасливішою. Особливо подобаються дихальні практики та медитації.
Часті запитання
Відповіді на найпоширеніші запитання про йогу для старшого віку
Чи підходить йога для людей, які ніколи нею не займалися?
Абсолютно! Наші програми розроблені з урахуванням різних рівнів підготовки, включаючи повних початківців. Ми починаємо з найпростіших асан та поступово ускладнюємо програму в міру вашого прогресу. Наші інструктори завжди допоможуть вам адаптувати вправи під ваші можливості.
З якого віку можна починати займатися йогою?
Йогою можна починати займатися в будь-якому віці. Наші програми спеціально адаптовані для людей старшого віку (55+), але ми також маємо програми для людей різного віку. Головне - слухати своє тіло та займатися в комфортному для вас темпі.
Як часто потрібно займатися йогою для досягнення результатів?
Для досягнення помітних результатів рекомендуємо займатися йогою не менше 2-3 разів на тиждень. Однак навіть одне заняття на тиждень може принести користь. Регулярність практики важливіша за її тривалість. Короткі, але регулярні заняття дадуть кращий результат, ніж рідкі тривалі сесії.
Чи потрібно мати спеціальне обладнання для занять?
Для початку занять вам знадобиться лише зручний одяг, який не обмежує рухи, та килимок для йоги. У нашій студії є все необхідне обладнання, яке ви можете використовувати під час занять. Якщо ви плануєте практикувати вдома, ми можемо порекомендувати, яке обладнання варто придбати.
Чи безпечна йога для людей з хронічними захворюваннями?
Йога може бути безпечною та корисною для людей з різними хронічними захворюваннями, але важливо проконсультуватися з лікарем перед початком занять. Наші інструктори мають досвід роботи з людьми з різними станами здоров'я та можуть адаптувати практику відповідно до ваших потреб та обмежень.
Як швидко я побачу результати від занять йогою?
Багато наших учнів відзначають покращення самопочуття вже після перших занять. Однак для більш помітних фізичних результатів зазвичай потрібно від 4 до 8 тижнів регулярної практики. Важливо розуміти, що йога - це довгостроковий шлях до здоров'я, а не швидке рішення.
Не знайшли відповідь на своє запитання?
Зв'яжіться з намиЗв'яжіться з нами
Заповніть форму нижче, і ми зв'яжемося з вами найближчим часом
Напишіть нам
Графік роботи
Почніть свій шлях до активного довголіття вже сьогодні
Приєднуйтесь до нашої спільноти та відкрийте для себе силу йоги для здоров'я, енергії та радості життя
задоволених учнів віком 55+
професійних інструкторів
учнів відзначають покращення самопочуття